想增加体重！

问题描述：

有没有对这一块有相关经验的佬，本人173 体重才57kg,六年了没长一斤，也有吃各种高热量碳水饮料啥的。就是一斤不长，目前估测是自己吸收特别不好。该怎么处理一下。之前都还好，现在每次看到体重甚至有点焦虑了

网友解答：

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--【壹】--：

吃了 每天除了休息的时候吃两餐，没起床就是一餐加宵夜 上班三餐都在吃，偶尔还吃个宵夜来着

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--【贰】--：

早上两个包子加杯豆浆，中午看情况因该是一碗饭，晚上大部分是两碗，夜宵是随机的

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--【叁】--：

这个简单，高能量的 牛奶 油炸食品疯狂吃

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--【肆】--：

多吃吧！

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--【伍】--：

我有个朋友听了有点破防，想把身上的肉送你点

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--【陆】--：

动起来不是会减肥吗

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--【柒】--：

你要有我这体质就好了，吃点碳水嘎嘎长，哎

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--【捌】--：

多吃一点，每次都要饱腹，把胃撑大点可以了

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--【玖】--：

这种肯定是循序渐进的，制定计划，完成计划，根据个人状态实时调整计划都很重要。

个人现在不吃早餐一杯咖啡，中午吃的一般，晚上回去点外卖，后续看饿的程度煮面吃。

175只有55kg，但是有小肚腩了。个人接受不了这个状态必须狠狠健身。

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--【拾】--：

送二十斤给我

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--【拾壹】--：

md，我想减肥，你竟然想增肥，呜呜呜

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--【拾贰】--：

光吃不胖吗，羡慕

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--【拾叁】--：

我是他朋友，拿我的拿我的

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--【拾肆】--：

去健身房练练，多做力量，多吃蛋白质。在喝点蛋白粉增肌粉

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--【拾伍】--：

不知道具体吃多少
我是早上一杯咖啡+三个包子 午饭两碗米饭 晚饭两到三碗米饭 + 夜宵

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--【拾陆】--：

你每天吃饭咋吃的呀 我想减肥

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--【拾柒】--：

吃，狠狠吃 然后动起来

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--【拾捌】--：

我也是长不胖体质，最近打算健身增肌。还是的多吃

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--【拾玖】--：

长不胖还健身 感觉会随时嘎调啊