苹果后台应用清理教程：如何设置清苹果后台功能？

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一、关闭后台应用刷新

后台应用刷新功能允许App在后台获取新内容，但会持续调用网络与CPU资源。关闭此功能可显著降低非必要后台活动。

1、打开“设置”应用。

2、向下滚动并点击“通用”。

3、点击“后台应用刷新”。

4、将顶部总开关设为关闭状态；或保留总开关开启，单独点击各App名称，将不需要刷新的应用设为关闭。

二、禁用特定App的后台定位与通知

部分App即使未主动运行，也会通过后台定位或远程通知维持活跃状态，造成隐性资源消耗。

1、进入“设置”>“隐私与安全性”>“定位服务”。

2、在列表中找到目标App，点击进入。

3、将定位权限设为“使用期间”或“永不”，避免其在后台持续获取位置。

4、返回“设置”>“通知”，找到同一App。

5、关闭“允许通知”，或启用“静音未知发件人”和“定时摘要”限制推送频率。

三、管理登录项与自动启动行为

iOS虽不支持传统意义上的“开机自启”，但部分App通过Siri建议、Widget更新、后台音频或VoIP服务等方式维持后台驻留。可通过系统级入口抑制其被动激活。

1、打开“设置”>“Siri与搜索”。

2、向下滚动至“建议的应用程序”区域。

3、对每个App关闭“在主屏幕显示”、“在搜索中显示”、“在锁定屏幕上显示”三项。

4、进入“设置”>“邮件”>“账户”>“添加账户”，检查是否有第三方邮件账户启用“推送”；如无需实时同步，改为“获取新数据”中选择“手动”或延长间隔时间。

四、启用低电量模式

低电量模式会自动暂停多数后台活动，包括邮件获取、后台App刷新、自动下载、Wi-Fi扫描及部分视觉效果，属系统级节能干预手段。

1、进入“设置”>“电池”。

2、开启“低电量模式”开关。

3、确认状态栏右上角出现黄色电池图标，表示已生效。

4、该模式下，系统将自动执行后台冻结策略，无需手动干预应用卡片。

五、使用快捷指令批量触发后台清理（需iOS 15及以上）

虽iOS原生不提供“一键清后台”按钮，但可通过快捷指令模拟多任务界面呼出+滑动动作逻辑，配合辅助触控实现半自动化操作。

1、打开“快捷指令”应用，点击右上角“+”新建快捷指令。

2、点击“添加操作”，搜索并添加“打开URL”操作。

3、在URL字段中输入：shortcuts://run-shortcut?name=Clear%20All%20Apps（需配合第三方快捷指令包导入）。

4、前往“设置”>“辅助功能”>“触控”>“辅助触控”，开启后自定义顶层菜单，将该快捷指令添加为手势按钮。

5、点击该按钮即可快速唤起多任务界面，随后需手动向上滑动全部应用卡片完成清理。