站独立桩时非得闭眼吗？解开初学者对桩功的疑惑

所以答案很清楚：不闭眼，完全没问题，更不会白练。只要你的心是静的，神是聚的，身体是松而不懈的，睁着眼一样能站出好效果。武术里一些桩功，还要求目视前方，保持警觉呢，对吧，推倒重来。？

踩个点。 站桩到底应不应该闭眼,本视频由任真站桩原创提供,64369次播放,好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短视频聚合平台 下载客户端创作中心消息6.4万次播放 | 发布时间:2022年11月13日222 2402 收藏 站桩到底应不应该闭眼 接下来播放 猜你喜欢

躺平。 这个问题得问你的老师,看你站的什么桩,看桩的要求。这样在网络上问,是很难找到正确答案的。大部分的站… 登录加入知乎 站桩的时候需要闭眼睛吗? 关注者 13 被浏览 3,453 关注问题​写回答 登录一下,更多精彩内容等你发现 贡献精彩回答,参与评论互动 爇客 关注知乎化龙需点睛,一个不一样的世界! 这个问题得问你的老师,看你站的什么桩,看桩的要求。 这样在网络上问,是很难找到正确答案的。 大部分的站桩功大同小异,异是主要原因是每个桩功侧重点不一样,同是目的为了练气。 一句话,找师父,靠谱的师父让你事半功倍。 继续浏览内容 知乎 发现更大的世界 打开 Chrome 继续 爇客

你可以试试“垂帘”， 也就是眼帘微微下垂，看着斜前方地面一两米远的地方，目光似看非看。这样既减少了外界干扰，又保留了一点视觉定位，心里踏实特别适合容易头晕或者心神不宁的初学者。再或者，你就干脆睁着眼，找一个固定的、简单的物体看着，把散乱的眼神定住这也是一种专注的练法，啊这...。

对于一部分人强行闭眼反而会带来问题。我见过不少新手，一闭眼，就开始天旋地转，觉得站不稳，心里发慌。这是主要原因是突然失去视觉平衡参考，身体还不适应。 物超所值。 还有些朋友，闭上眼睛后脑子里不是更静了而是像开了闸，胡思乱想更多，反而更烦躁。如果你有这两种情况，那我的建议是：千万别硬闭！

这个问题是不是也让你心里直犯嘀咕？好多人在公园里、广场上站桩，十有八九都闭着眼睛，看起来高深莫测。你是不是心里琢磨着：这是必须的吗？不闭眼是不是就练错了？咱们今天就好好唠唠这事儿،用最白的话，把这层窗户纸捅破，恳请大家...。

但如果是标签太极拳、内家拳的桩功,是需要闭眼的,功理和坐功类似。闭眼睛站个一个月,然后过来分享一下你的感受怎么样。

所以回到最开始的问题：“站独立桩非得闭眼吗？”我的回答是：真的不一定،看你自己。它是个好帮手，但不是通行证。你的身体感受،才是最好的老师。别管别人怎么做，多听听自己身体的声音。觉得闭眼好،就闭着；觉得睁眼舒服，就睁着。功夫啊،都是在身心舒畅、自只是然的状态下长起来的，你说是不是这个理儿，我懂了。？

再者，闭眼有助于放松،特别是放松你的眼神和面部。很多人不知道，咱们的紧张情绪،最先就写在脸上،眉头锁着،眼神绷着。你试着闭眼站一会儿，会有种眼皮沉沉盖下来连带整个脸都松掉的感觉，特别舒服。面部一松،好像给全身发了一个“放松”的信号，脖子、肩膀跟着就下来了。这不就达到站桩“松静自然”的要求了嘛！

我怀疑... 接下来它能帮你更快地“内观”.说白了،就是观察自己身体内部的状态。新手刚开始站،最常问的就是：“老师，我感觉不到气啊،感觉不到热流啊！”别急，感觉不到太正常了。闭眼就像关掉了一个耗电大户，把能量省下来供给其他“感官”。你的触觉、对重心的感知、甚至内脏的细微感受，请可能变得更清晰。

咱们得先弄明白，在为什么这么多人选择闭着眼睛站。这可不是为了装样子或者显得神秘，并非只是为了满足别人的习惯或显得高深莫测。它有几个实实在在的好处呢？接下来我就一个一个给你讲清楚。

1. - 先说说,
2. 它有助于屏蔽外界干扰：
4. 关上眼睛可以减少视觉刺激，
5. 让你更容易专注于自己的身体感觉和内在体验。
7. - 接下来,
8. 它有助于放松：
9. 关闭眼睛可以让眼皮和面部肌肉放松，
10. 进而让整个身体进入一种更加放松的状态。
12. - 再说说,
13. 它有助于内观：
14. 在闭上眼睛的情况下
15. 你可以更好地观察自己身体的内部状态，
16. 帮助你更好地感知身体的变化。

那么, a) 对于初学者来说： 如果你容易分心或感到不安， 尝试微垂眼帘或睁着眼盯着一个固定物体， 可能会更容易进入专注的状态，太虐了。。



b) 对于那些已经能够集中注意力的人： 如果你认为閉眼更有帮助， 那么閉眼也是一个不错的选择，我们都经历过...。

19. 1. m无论选择哪种方式,
    2. 关键是要找到最适合自己的方法,
    3. 并保持身心的一致性。