在Delphi中，for-in循环迭代TList时，如何高效更新列表元素？

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我在Delphi中学习泛型时遇到了一个问题。我成功创建了一个整数列表，并用1000个奇数填充它。我想修改列表，使其包含所有能被3整除的数字。我认为我可以这样做。