睡的又少，又想运动

问题描述：

现在每天高强度跑实验，只能睡五个小时，但是又想坚持运动（主要做一些有氧，也会做点力量训练），有没有佬有什么养生好建议

网友解答：

---

--【壹】--： 时牧:

没有充足睡觉下的激烈运动就是透支生命

我如果晚上睡不好，第二天就做些简单的运动，步行，或者出去晒晒太阳
喝了咖啡也一样，感觉喝完咖啡再去运动身体顶不住

---

--【贰】--：

那是双倍损耗hp值
没有充足睡觉下的激烈运动就是透支生命

---

--【叁】--：

运动前提是要有状态完好的精神啊！

---

--【肆】--：

张雪峰已经给你演示过 这么操作的后果了 先把觉睡好再谈其他为妙

---

--【伍】--：

睡得少，走走路就行了。
最多就是快走一下，稍微冒一点汗，感觉都不太建议。

---

--【陆】--：

肯定是要多睡觉啊，血条不够还想开霸体 那不纯烧血条吗

---

--【柒】--：

睡眠不足就别整高强度运动。

---

--【捌】--：

比起运动还是找时间补觉吧

---

--【玖】--：

先保障休息呢.. 张老师就太拼了

---

--【拾】--：

佬友，运动前提要保证休息好啊

---

--【拾壹】--：

你说乌龟为什么长寿

---

--【拾贰】--：

佬友，多睡觉啊，到时候强壮实体了。

---

--【拾叁】--：

建议先保证7-8小时睡眠……

---

--【拾肆】--：

睡眠一定要充足(7-8h), 再说运动; 张雪峰就是前车之鉴.

---

--【拾伍】--：

要不要考虑梦游？

---

--【拾陆】--：

室内低强度的运动比如瑜伽?

---

--【拾柒】--：

别，睡的少就少运动

---

--【拾捌】--：

睡得少+想运动……这个是和自己过不去啊……先解决睡不着的问题吧

---

--【拾玖】--：

佬，看看张雪峰……

生命在于静止！