明天又上班啦 防猝死继续运动ing2026411
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问题描述：
--【壹】--：
骑行30MIN
10拉韧带
20俯卧撑
10推小车
60S平板支撑
仰卧屈膝卷腹15个6组
坐姿体转扭腰30秒4组
骑行5MIN
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