如何科学合理地调整日常习惯以有效保护视力？

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现代生活方式中，人们正确认识电子产品的使用。办公时盯着电脑、休闲时专注手机、电视或平板，被各类电子产品束缚的眼眸，不仅出现视疲劳、干涩等问题。研究显示，长时间使用电子产品，身心健康会受到影响。

树立正确的认识现代化的生活方式，办公对着电脑、休闲盯着手机、电视或平板，被各类电子产品绑架的眼睛，不只出现疲劳、干涩问题！研究表明，长时间使用电子产品，身心健康会受到不同程度的损害

树立正确的认识

现代化的生活方式，办公对着电脑、休闲盯着手机、电视或平板，被各类电子产品绑架的眼睛，不只出现疲劳、干涩问题！研究表明，长时间使用电子产品，身心健康会受到不同程度的损害，甚至会增加早亡风险保护眼睛设置。

因为长时间对着电子屏幕，会使大脑处于高度兴奋状态，情绪容易波动，使交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加，导致血管收缩、血压升高保护眼睛设置。此外，还可能会导致视力下降、注意力变差、睡眠质量变差、肠胃消化功能减弱等。

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牢记“四电小于二”原则

“四电小于二”原则即每天坐着看电视、玩电脑、手机和平板电脑的时间少于2小时保护眼睛设置。建议成年人、孩子都按照这个原则控制看电子产品的时长。

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学会良好坐姿

成年人应养成良好的坐立姿势，减少低头时间，如看手机可放在与视线平行位置，做一些仰头耸肩的动作保护眼睛设置。