如何通过科学减肥揭开体重管理的秘密？

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作为IT码农，入行十年余，写的代码（Bug）越来越多，习惯熬夜、加班、久坐不动，身体各项指标也不出意外地创新高。近年来，各行各业高压工作导致猝死时有发生，长此以往令人担忧。

作为一名IT码农，入行十载有余，写的代码（Bug）越来越多，习惯了加班熬夜、久坐不动，身体各项指标也不出意外的屡创新高。近年来各行业高压工作导致的猝死时有发生，长此以往，惊喜的人生不知道404和和503哪个先来！

00、 引言

作为一名IT码农，入行十载有余，写的代码（Bug）越来越多，习惯了加班熬夜、久坐不动，身体各项指标也不出意外的屡创新高。近年来各行业高压工作导致的猝死的时有发生，长此以往，充满惊喜的人生不知道404和和503哪个先来！

本着科学、严谨的代码精神，大量查阅、学习了健康、运动的相关知识，顺便整理成文。生命在于运动，运动需要科学！

申明：信息都来自书籍、网络，难以保证完全准确，只能尽量追求科学、可信。有些知识本身就存在争议，或科学研究有限只是说明其相关性，并无明确结论。