安眠药已经没用了

问题描述：

十一点吃的安眠药干瞪眼到现在。
说起来这个安眠药之前还是好用的，前两天下定决心不吃安眠药换褪黑素。吃了两天褪黑素发现还是得吃安眠药，不然瞪一宿有点伤。
说起来就是那天始皇开了github注册才进来的。
笑死

网友解答：

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--【壹】--：

你这真要去三甲的睡眠科去看看了。

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--【贰】--：

白天确实不睡，得上班啊

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--【叁】--：

我之前试过不太行，只能睡一个小时

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--【肆】--：

有个办法多吃点快碳类食品 晕碳会让人想睡觉

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--【伍】--：

去精神科配药啊 别自己乱吃 安眠药有好多种的 一种不行让医生给你换一种 总有一款适合你

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--【陆】--：

我是减剂量避免依赖用药，总体还是希望通过调整习惯啊，活动啊，达到以后不吃安眠药的想法。不过现在看来还是遥遥无期。

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--【柒】--：

佬，不行就入睡法

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--【捌】--：

或者可以早点睡
不一定非要凌晨再上床，改成下班后直接躺
凌晨既然很有精神那就起来该干啥干啥

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--【玖】--：

白天别睡，熬穿

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--【拾】--：

遵医嘱，周期疗程之前别减剂量，周期疗程过后，感觉好些了可以尝试减剂量，不然就是一直循环，吃-减-反复-吃-减。

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--【拾壹】--：

试试听下数学课,物理课,国家大事,白噪音

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--【拾贰】--：

换了好几个了，我们这边医院能开到的基本都吃一圈了，现在这个是最舒服的，今天当它是意外，晚点上班而已

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--【拾叁】--：

有道理，我去听一下英语课。听理科课脑子就转起来了

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--【拾肆】--：

PDD 买莱博雷生 海外购 新的食欲素拮抗剂安眠药 不成瘾 也安全 唯一的缺点 贵！

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--【拾伍】--：

和佬不一样，我是不仅入睡困难，而且容易醒，对声音光照温度都很敏感，不过现在经过各种适应，只要睡着就还行，但是入睡过于困难了

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--【拾陆】--：

同样失眠，但我是入睡困难，睡着了还是能睡久一点，佬友你是哪一种失眠

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--【拾柒】--：

白天去健身是有用的，来点力量训练，大口呼吸，大脑换氧，晚上对我是有帮助的，睡的能早一点

还有过年回老家，在农村待了4天，第二天开始我就12点困了就睡，爽死了，我以为失眠好了，结果还是这样

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--【拾捌】--：

做些体力劳动，累了自然就睡着了

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--【拾玖】--：

除了安眠药还有神经类的镇静类药物 比如曲唑酮 我也是吃了n种现在换成曲唑酮稳定入睡了 除了换药也可以试试加剂量 还有眼罩耳塞等辅助手段