【健身佬坛】VIBE Coding 了一个练 8 块腹肌的 APP，本人长期 4 块腹肌，尽可能帮助大家成为腹肌佬
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前言
两个月前，我发过一篇关于六块腹肌的帖子 [想练6块腹肌的可以进来看看]，没想到很多佬友都表示想要一些帮助。
我就想着搞个 APP 来帮助大家。Vibe Coding 了两个月 APP 已经上架了，无论你是新手还是老手都可以用来学习健身、如何练腹肌、记录训练。
新手更是有训练计划推荐，只要你按着训练计划走，就能拥有 6 块腹肌。
APP 介绍
最近做了一个健身 App，叫 [练练笔记]，一个超级简单易用的健身记录 APP。
它现在能做的事情包括：
创建训练模版
image395×861 45 KB
记录动作/组数/重量/次数
image387×857 55 KB
动作库
image395×859 80.9 KB
image397×860 92.5 KB
查看训练频率和训练历史变化、体重变化等。
image398×858 59.1 KB
image395×858 56.1 KB
我不会把它包装成“快速减肥”或“保证增肌”的产品。它更像一个记录和复盘工具，帮助用
户把训练坚持下来。具体效果还是取决于个人训练、饮食、睡眠和执行情况。
下载地址：
- 练练笔记 IOS 版本
- 练练笔记 Android 版本
我比较想听大家反馈：
- 训练记录流程是否顺手
- 数据统计有没有实际价值
- 哪些功能看起来多余
- 还希望增加什么功能
可以应用内反馈、站内私信给我、发邮件给我等方式。
成长历程
还没开始训练
image1824×1075 226 KB
训练两个月
image450×239 24.1 KB
训练1年
image454×600 109 KB
训练3年
image459×606 83.1 KB
训练5年
image444×777 98 KB
训练8年昨天拍的
image674×935 171 KB
一路过来都会记录自己的训练动作，重量，组间。有时候也会记录饮食，才能一步步慢慢进步过来的。大家可以用 APP 来帮助训练，他将陪伴你成长，加油。
佬友们喜欢练了多久的样子？
网友解答：--【壹】--：
我靠佬友的体脂率好低，肩部好强，
--【贰】--：
不是，是因为很多人只知道这个，借鉴很多国外的，训记几乎不看
--【叁】--：
基本上 5 年后进步微乎其微了，锻炼记录是应该伴随一生的健康管理
--【肆】--：
使用了一下，感觉不错！
现在遇到的问题是训练动作有些多，不知道如何安排，有没有可能接入 AI 之类的来进行分析/安排？或者能够导出训练数据来给 AI
--【伍】--：
先体验下，可以先用历史记录，接入 Android 的手环吗？我后面去研究下，碎片化严重
--【陆】--：
佬 有个问题想请教一下
7dd379688cf6f19b5e025fa1fa7f314f1548×960 57.1 KB
我这个算不算八字胸 我还发现我上斜靠内侧的一点肉都没有 肥肉肌肉都几乎没有 只有手臂往中间夹的时候才能感觉到一点 不知道是不是挤出来的
--【柒】--：
谢谢，佬我也是一步步给自己定计划用记录，遇到不进步就回溯历史训练，才能慢慢进步的，基本上现在自然里边很能打的。
--【捌】--：
兄弟你好香，快站起来让我摸一摸
UI设计很好看
--【玖】--：
可以问一下新手模式在哪里吗 没有看到
--【拾】--：
佬，这个能加上姿势监控不，目前力量训练最大的问题是姿势不对，或者发力不到位，导致练一段时间会受伤，对于小白很容易劝退。
--【拾壹】--：
跟练练健身啥关系。
功能差不多。
练的时候打开软件，还是蛮方便的。
不然总忘记练了几组。
--【拾贰】--：
我觉得简单是最大的优点，比常见的那些花里胡哨的app好多了
--【拾叁】--：
这个是参考训记嘛，看起来和他差不多
如果能接入外设直接识别动作就好了
--【拾肆】--：
训练八年!! 我天 佬也太强了哇 真的是amazing!
--【拾伍】--：
希望接入运动手环的数据，毕竟拿个手机健身还是有点累？
--【拾陆】--：
健身记录核心功能就是记录，大差不差的，好用就行，最早的应该是 strong
--【拾柒】--：
ui 就是简介，现在打算让他功能简单易用，不搞花里胡哨
--【拾捌】--：
新手模式有推荐你训练，跟着训练跑，都是我精心设计过的动作
--【拾玖】--：
能不能跳过练，直接vibe coding到我身上
前言
两个月前，我发过一篇关于六块腹肌的帖子 [想练6块腹肌的可以进来看看]，没想到很多佬友都表示想要一些帮助。
我就想着搞个 APP 来帮助大家。Vibe Coding 了两个月 APP 已经上架了，无论你是新手还是老手都可以用来学习健身、如何练腹肌、记录训练。
新手更是有训练计划推荐，只要你按着训练计划走，就能拥有 6 块腹肌。
APP 介绍
最近做了一个健身 App，叫 [练练笔记]，一个超级简单易用的健身记录 APP。
它现在能做的事情包括：
创建训练模版
image395×861 45 KB
记录动作/组数/重量/次数
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动作库
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查看训练频率和训练历史变化、体重变化等。
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我不会把它包装成“快速减肥”或“保证增肌”的产品。它更像一个记录和复盘工具，帮助用
户把训练坚持下来。具体效果还是取决于个人训练、饮食、睡眠和执行情况。
下载地址：
- 练练笔记 IOS 版本
- 练练笔记 Android 版本
我比较想听大家反馈：
- 训练记录流程是否顺手
- 数据统计有没有实际价值
- 哪些功能看起来多余
- 还希望增加什么功能
可以应用内反馈、站内私信给我、发邮件给我等方式。
成长历程
还没开始训练
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训练两个月
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训练1年
image454×600 109 KB
训练3年
image459×606 83.1 KB
训练5年
image444×777 98 KB
训练8年昨天拍的
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一路过来都会记录自己的训练动作，重量，组间。有时候也会记录饮食，才能一步步慢慢进步过来的。大家可以用 APP 来帮助训练，他将陪伴你成长，加油。
佬友们喜欢练了多久的样子？
网友解答：--【壹】--：
我靠佬友的体脂率好低，肩部好强，
--【贰】--：
不是，是因为很多人只知道这个，借鉴很多国外的，训记几乎不看
--【叁】--：
基本上 5 年后进步微乎其微了，锻炼记录是应该伴随一生的健康管理
--【肆】--：
使用了一下，感觉不错！
现在遇到的问题是训练动作有些多，不知道如何安排，有没有可能接入 AI 之类的来进行分析/安排？或者能够导出训练数据来给 AI
--【伍】--：
先体验下，可以先用历史记录，接入 Android 的手环吗？我后面去研究下，碎片化严重
--【陆】--：
佬 有个问题想请教一下
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我这个算不算八字胸 我还发现我上斜靠内侧的一点肉都没有 肥肉肌肉都几乎没有 只有手臂往中间夹的时候才能感觉到一点 不知道是不是挤出来的
--【柒】--：
谢谢，佬我也是一步步给自己定计划用记录，遇到不进步就回溯历史训练，才能慢慢进步的，基本上现在自然里边很能打的。
--【捌】--：
兄弟你好香，快站起来让我摸一摸
UI设计很好看
--【玖】--：
可以问一下新手模式在哪里吗 没有看到
--【拾】--：
佬，这个能加上姿势监控不，目前力量训练最大的问题是姿势不对，或者发力不到位，导致练一段时间会受伤，对于小白很容易劝退。
--【拾壹】--：
跟练练健身啥关系。
功能差不多。
练的时候打开软件，还是蛮方便的。
不然总忘记练了几组。
--【拾贰】--：
我觉得简单是最大的优点，比常见的那些花里胡哨的app好多了
--【拾叁】--：
这个是参考训记嘛，看起来和他差不多
如果能接入外设直接识别动作就好了
--【拾肆】--：
训练八年!! 我天 佬也太强了哇 真的是amazing!
--【拾伍】--：
希望接入运动手环的数据，毕竟拿个手机健身还是有点累？
--【拾陆】--：
健身记录核心功能就是记录，大差不差的，好用就行，最早的应该是 strong
--【拾柒】--：
ui 就是简介，现在打算让他功能简单易用，不搞花里胡哨
--【拾捌】--：
新手模式有推荐你训练，跟着训练跑，都是我精心设计过的动作
--【拾玖】--：
能不能跳过练，直接vibe coding到我身上