腹部运动可冲洗脑部废物
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https://www.nature.com/articles/s41593-026-02279-z
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大脑在头骨内运动，但这种运动的驱动力和后果却不甚明了。在这里，我们使用高速、多平面双光子显微镜观察了头部固定的清醒小鼠背侧皮层相对于头骨的运动。大脑运动主要指向喙侧和侧方，与运动密切相关，但与呼吸或心动周期无关。具体来说，大脑运动是由腹肌收缩驱动的，腹肌收缩激活了神经系统与腹腔之间类似液压的血管连接，腹部受压也可诱发大脑运动。模型模拟表明，脑部运动可能会驱动间质流体通过大脑并流出大脑进入蛛网膜下腔，与睡眠时看到的流体流动方向相反。这些结果表明，大脑与腹腔存在机械联系，大脑中的液体流动可能与身体运动有关。
Abdominal Movement Flushes Neural Waste - Neuroscience News
Researchers discover a hydraulic link between abdominal muscles and brain health, showing how core movement flushes neural waste.
Est. reading time: 9 minutes
[!quote]+
当您收缩腹部肌肉时，即使是像迈步这样的轻微动作，也会压迫血管，从而将液体推入脊髓腔。这种压力会导致大脑在颅骨内轻轻 “摇摆”，这种动作就像挤压一块脏海绵，通过脑脊液（CSF）冲走有毒的神经废物。
https://scienceblog.com/your-gut-moves-your-brain-literally/
https://www.eurekalert.org/multimedia/1127290
网友解答：--【壹】--： 🐟:
Abdominal Movement Flushes Neural Waste - Neuroscience News
看了看，总结一下 (手打的二次总结)
简而言之，运动对大脑有益。
首先运动促进血液循环，可以给大脑输送更多氧气和养分，是一直以来的常识。而各种运动、腹部收缩都会或多或少地将血液向上推，让大脑产生微量的”晃动“，这种”晃动”会促进脑脊液的流动、交换，从而冲刷和清除大脑中的神经代谢废物。
那专门晃晃脑袋，“晃动”肯定会更大吧？
所以晃一晃脑袋真的能晃掉大脑里的废物？
--【贰】--：
嗯？不就是摇摇头，就像你坐久了脖子酸，歪歪脖子一样，这跟脑震荡八竿子打不着吧。。？
image646×160 32.2 KB
--【叁】--：
@steve5wutongyu6 记得提肛，额…其他类型的剧烈运动应该也可以吧?
--【肆】--：
是我想的那种其他运动吗？我以前练过发声，就是练习横膈膜、腹部所谓丹田的力量，这种也算吗？
另外，这个主楼的那种颜色块的排版是用什么语法的？我要怎么学习使用呢？求老分享一下。
--【伍】--：
我感觉我不能内冲洗 如果干净了我就废了 我希望保持下去
--【陆】--：
完全不是一个性质啦，歪歪脖子摇摇脑袋，头部承受的力可比跳跃、打喷嚏轻太多太多太多太多了。
--【柒】--：
我还以为是床上的腰腹运动，原来是真的腹部运动，好吧，是我想歪了。
--【捌】--：
你这倒让我想起来体育课的拉伸运动了说是
确实很难达医学上一般的标准说是
image1060×485 88.6 KB
不知道有没有和不良生活习惯的叠加相关的数据
--【玖】--：
好久没运动，该动起来了，起码运动一下，可以让腹部少点脂肪
--【拾】--： 搞一点妖艳的 Obsidian Callouts 开发调优
看不见效果的请先刷新页面。 [!note] Lorem ipsum dolor sit amet > [!note] > Lorem ipsum dolor sit amet [!abstract] Lorem ipsum dolor sit amet > [!abstract] > Lorem ipsum dolor sit amet [!info] Lorem ipsu…
之前的更新……不过窝一般是直接用自己的插件补全的
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--【拾壹】--：
忘了在哪里看到的， 说是小肠是人类的第二大脑，一些原始的记忆在那里
--【拾贰】--：
第一反应是想到了脑肠轴，这算是肠影响脑子吗？
--【拾叁】--：
我还在想，脑子被冲走了，那我咋整，没想到是认真的，不是抽象啊
--【拾肆】--：
在思考一个事情，刮鳞片算不算鱼的腹部运动。。。
--【拾伍】--：
那叫脑震荡，这个不好玩……疼得很吧
加速度超载一点也不好受
--【拾陆】--： 🐟:
当您收缩腹部肌肉时，即使是像迈步这样的轻微动作，也会压迫血管，从而将液体推入脊髓腔。这种压力会导致大脑在颅骨内轻轻 “摇摆”，这种动作就像挤压一块脏海绵，通过脑脊液（CSF）冲走有毒的神经废物。
这个意思是只要我走路就行？那一天到底要排多少呢
https://www.nature.com/articles/s41593-026-02279-z
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我还在想，脑子被冲走了，那我咋整，没想到是认真的，不是抽象啊
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