如何最大化利用每一份脑力进行深度工作？

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浮逸已成为普遍的社会现象。判断一个人是否浮逸，看他一天拿起手机的次数就可知一二。TED演讲者指出，这个平均值通常是50次，除开8小时的睡眠时间，基本上每20分钟就会拿起一次手机。

浮躁已经成了普遍的社会现象。判断一个人是否浮躁非常容易，看他一天主动拿起手机的次数就可以了。据TED的演讲者说，这个值一般是50次，除了8小时的睡觉之外，基本上每20分钟就要去翻翻手机。

你会去用手机做什么？看微信，票圈，微博，知乎，淘宝，或只是来回刷首页。我们不是名人，没人关心你在社交网络上的行动。然而在这短短几分钟，破坏了大脑辛苦构建的情境，放下手机后很可能忘记之前在做什么，然后很久都难以进入状态。碎片化阅读盛行，可是当你放下手机，还能记得些什么呢？

我们还发现，几乎同时毕业的同学，在工作几年后会产生巨大的差距，有的人已经能够管理上百人的大团队，而有的人甚至连自己都无法管理，唯命是从，没有主动性。看似每个人都在工作，为何几年后职业发展，专业性和影响力方面都相差巨大呢？

深度学习是人工智能（AI）中很重要的概念，意指结构够深，容量够大的模型才能完成复杂任务。借鉴这个概念，对人来说，深度工作就是高质量，有深度广度的工作和思考。虽然我们拥有如此强大的大脑，并不是每个人都擅长有深度的工作。

（机器模型的深度在近几年突飞猛进）

浮躁和焦虑

浮躁的人，往往不能坚持阅读较长较难的文字，在独处的环境中坐立不安，不停地翻手机，经常追求短期价值而非长期收益。大脑不得不反复切换情境，越来越浮躁，进而恶性循环，且很容易疲劳：比如试着同时与10个人聊天，半小时就疲惫不堪了。

不少同学调试代码的习惯并不好，沙漠君也一样，举个栗子：写代码很可能一次性写不对，出错后修改，再运行，再修改。每次运行都需要花一两分钟时间，那么就会习惯性地拿起手机，之后低头一看怎么又出错了。