佬们平常怎么保护肩颈和腰的

问题描述：

毕业开始上班后肩颈越来越难受
有没有什么建议或者好物推荐

网友解答：

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--【壹】--：

嗯嗯，我家也有一个

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--【贰】--：

多走多跑，练背练腿

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--【叁】--：

这是啥

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--【肆】--：

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此时此刻

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--【伍】--：

就叫神灯，医用款，康复科日常用品

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--【陆】--：

京东搜 神灯

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--【柒】--：

坐久了就起来动一下，多运动，晚上睡觉买个垫腰的，实在不舒服去看看中医，针灸或者理疗都很爽的

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--【捌】--：

298 解决的

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--【玖】--：

同蹲，闪腰后买了个腰带，也是亡羊补牢了

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--【拾】--：

多去中医/康复理疗/运动康复科，花花医保基金

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--【拾壹】--：

有效，久坐导致的腰背疼痛，烤一会 第二天就减轻了

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--【拾贰】--：

找个朋友帮忙揉揉捏捏！充分利用朋友资源，每周/天见一个！

之前就是让室友帮我揉、捏的，当然前提是我得帮他

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--【拾叁】--：

人体工学椅 + 每天跑步

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--【拾肆】--： nnan:

好物推荐

佬友切记，好物不如好习惯呀~
搞个手表弄个久坐提醒，升降桌，工学椅啥的

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--【拾伍】--：

神灯哈哈哈

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--【拾陆】--：

久坐真的很伤，我是每小时起来走两分钟，显示器垫高点，椅子加个腰靠。肩颈的话热敷和拉伸挺有用，按摩仪可以多试试几个适合自己的～。

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--【拾柒】--：

腰靠是真的无敌的东西（不过一定要买个大的），买了一个之后对我的腰是好多了，不过我自己也在考虑肩颈方面，我看电脑就会不知觉把脑袋伸出去

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--【拾捌】--：

没有保护，对不起自己的身体

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--【拾玖】--：

不保护，纯摆烂，什么时候酸痛了再疯狂买按摩仪揉揉，好了继续摆烂