如何让VSCode彻底停发右下角升级推荐弹窗？

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同时关闭三类机制：

关掉 VSCode 主程序自动更新（update.mode）

右下角“有新版本可用”提示，根源是 update.mode 没设对。设为 "manual" 仍会下载并弹窗；必须设为 "none" 才真正禁用。

• 打开设置（Ctrl + , 或 Cmd + ,），搜索 update mode，选 none
• Windows 用户额外取消勾选 Update: Enable Windows Background Updates，否则 update.exe 进程可能绕过设置偷偷联网
• 改完不用重启即生效，但建议立刻点「帮助 → 检查更新」验证：应显示“当前已是最新版本”，且无气泡
• 别信 GUI 设置界面的“已保存”提示——某些大版本升级后，settings.json 会被重写，"update.mode": "none" 可能被悄悄删掉

停掉插件自动检查和静默安装（extensions.autoCheckUpdates + extensions.autoUpdate）

插件更新和主程序更新完全独立。即使主程序不更新，Python、Prettier 等插件仍会在后台轮询、下载、覆盖安装，导致功能异常或语言服务器卡在“正在更新…”转圈。

• "extensions.autoCheckUpdates": false —— 停止每小时一次的后台扫描
• "extensions.autoUpdate": false —— 阻止检测到更新后自动下载安装
• 这两个字段必须同时设为 false，缺一不可；仅关 autoUpdate 会导致插件一直“待更新”却不装，但通知仍会弹
• 项目级 .vscode/settings.json 可能覆盖全局设置，记得检查它是否含冲突配置

屏蔽右下角 toast 弹窗本身（Notifications: Toasts）

即使前两步都做了，有些插件（如 GitLens、Live Server）会绕过 VSCode 通用更新逻辑，直接调用 vscode.window.showInformationMessage，这类消息只受通知通道控制。

• 设置里搜 Notifications: Toasts，把它设为 off —— 这是唯一能统一拦截所有右下角一闪而过弹窗的开关
• 别误关 Notifications: Center，那是通知历史记录入口，关了就看不到任何通知内容了
• 设为 off 后，通知仍会进铃铛菜单（右下角铃铛图标），只是不弹出来干扰你
• 如果该选项灰色不可调，说明你启用了通知静默模式（右下角带斜杠的 ? 图标），先点它退出静默

清理残留通知和插件专属开关

已积压的通知不会因设置变更自动消失，而部分插件还有自己的一套通知开关，不单独处理，它们会继续弹。

• 按 Ctrl + Shift + P（或 Cmd + Shift + P），输入并执行 Notifications: Clear All Notifications，清空右下角卡住的气泡
• 对 GitLens：搜 gitlens.advanced.messages，设为 []；或加 "gitlens.telemetry.enabled": false
• 对 Live Server：设 "liveServer.settings.donotVerifyVersion": true
• 对 ESLint 或 Prettier：搜 eslint.showOutputChannel、prettier.showUpdateNotification，设为 false
• 新建项目时总弹推荐插件？搜 extensions.ignoreRecommendations 并启用它

真正麻烦的不是关不掉，而是你以为关完了，结果某天发现 ~/.vscode/extensions 下多了一个新版插件目录，或者后台突然冒出 vscode-update-stable-xxx 临时文件——那八成是 update.exe 或某个插件的私有更新逻辑漏网了。