如何通过活动监视器检测并终止 macOS 中异常后台偷跑流量进程？

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简单修改伪原创开头内容，以下是一种改写方式：

活动监视器本身不能直接封堵网络流量，但它是识别后台偷跑流量进程最快速、最直观的入口。关键不是“一招封死”，而是“看清再动手”——先定位真实来源，再分层阻断，避免误杀系统服务。

在“网络”标签页中揪出异常流量主力

打开活动监视器（Command + 空格搜“活动监视器”），切换到顶部的网络标签页。若没看到该标签，请点击菜单栏“显示”→“网络”。