如何培养健康运动的好习惯？

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上周打篮球，把C罗的射门009打断，换了胜利的超级篮板6个；前几天看到一篇21岁的年轻人写的《旅行，写作，编程》；前几天读完了《健康流言终结者》。决定写点东西，关于健康。

上周打羽球把尤尼克斯的弓箭009打断，换了胜利的超级纳米6；前几天看到一篇21岁的年轻人写的牛文《旅行，写作，编程》；前天读完了《健康流言终结者》。遂决定写点东西，关于健康和运动的，定名为《健康，运动，习惯》。

一、健康 做IT的总是把健康挂在嘴边，在这个丛林般的社会中，一般我们天天把什么挂在嘴边，就是缺什么。比如说我们提倡公平公正公开，提升社会公德，加强创新，争取自由民主，你们都懂得，这些恰恰是我们缺失的。 为什么IT从业者总是谈论健康呢？那是因为咱IT苦啊。我曾经在微博上发了个段子：

早起的是搞IT的和收破烂的；不能按时吃饭的是搞IT的和要饭的；担惊受怕的搞IT的和犯案的；加班不补休的是搞IT的和摆地摊的；说话不能错的是搞IT的和主持节目的；事故发生后马上到现场的是搞IT的和开救护车的；加入了就很难退的是搞IT的和黑社会的。

当时响应者众，可见一般。很多软件开发人员喜欢对着电脑一坐一天，尤其是程序猿和攻城狮，一旦投入到上下文中，估计洗手间都来不及去。加班加点也是常事，在创业公司尤甚。平时宅在家中泡网扯淡，不喜运动。久而久之，超重和各种疾病纷至沓来，想不谈健康也难。 还有一个现象，微博上偶尔会出现过劳死、瘁死或英年早逝的情况，在大家纷纷悼念的同时，仿佛突然认识到健康的重要性，各种人生苦短，平安是福的感慨纷至沓来。