网络成瘾和长时间使用电子屏幕是否会导致抑郁症风险增加？

你是否感到“低头族”已成生活常态？

我每天拿着手机刷社交媒体，已经超过6小时。睡不着、情绪低落、甚至开始怀疑自己的价值——这些都是很多人正在经历的痛点。面对信息高速公路的便利，我们不知不觉陷入了网络成瘾与长时间屏幕使用的双重困扰。不过，

再看网络成瘾，从“兴趣”到“疾病”的边界

信息时代的到来让上网变得前所未有的便捷。却也让网络成瘾成为社会关注的热点。虽然单纯的网瘾尚不足以直接定义为精神疾病。但上网时间过长且自控能力差的人群，更容易诱发抑郁、焦虑等精神问题。

港媒援引非政府组织的数据指出：上网时间越长，患精神疾病的可能性越高。

为何“长时间看屏幕”会提高抑郁风险？不过，

精神卫生有观点认为：抑郁症的发病机制众多假说其中之一是长时间使用手机影响大脑和身体机能久而久之对身心产生危害。显著增加罹患抑郁症或其他疾病的风险。

国内外研究数据一览

• 科普中国报道：成年人每日刷手机、看电视等超过6小时明显提高抑郁症风险。
• 美国《JAMA》研究：屏幕成瘾青少年自杀风险增加139%，其中手机成瘾最为普遍；建议通过分段使用、功能限时将日均屏幕时间控制在阈值内。
• SUNY研究：剥夺睡眠的受试者在观看令人心烦图片后大脑活动模式与抑郁患者相似。