superpowers 使用请教
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superpowers 工作流 + gpt5.4的模型。 使用下来太慢了，每次对话都要走skills。 就算一个小的功能点实现一套工作流下来也太慢了， 问一下用过的佬是如何使用的。 而且这里我都不确定是模型慢还是 工作流慢。 之前用的openspec 感觉小功能点还行但是在框架设计就显得不行了。 所以换到了 superpowers ，结果体验下了太慢了，很影响效率。
有没有佬给出一下使用经验，比如什么时候用什么模型，或者什么时候使用 superpowers ，什么时候不使用 superpowers 。
网友解答：--【壹】--：
多少代码啊，用了子代理也这么久吗？
--【贰】--：
我觉得还好，之前测试算法 5.2稳定就是慢；用5.4 基本乱写。使用superpowers 后有点回到5.2的感觉，又比5.2快。
--【叁】--：
这几天我也在用。 太慢了。 6个小时还没跑完小任务。 提升实际不大。 让同一个模型审查自己的代码，是伪命题
--【肆】--：
我让它把配置文件中的默认区域改成美国，它又是plan 又是worktrees 结果就是改了en-US
--【伍】--：
这里有一死循环，就是superpowers定义了很多agent身份，然后如果你配置还开启了多agent，那就意味着一个任务你都要跑1-2小时，其实去掉审查和测试，会快一点
--【陆】--：
这几天用codex+gpt5.4+superpower在涉及5个以上文件的改动用下来感觉蛮好的，计划审查雀食挺慢，但是基本上几轮就达到想要的效果。计划做得好，后续返工少啊。
小任务，bug修复，快速迭代，代码审查用claude+glm5直接提需求,复杂点的用plan模式。
两个搭配着用还行吧
--【柒】--：
我还叠加一个 OMO，搞一个小功能都要先 Spec, Plan，然后 worktree 去开发。我的妈呀，一下午过去了。
--【捌】--：
我感觉用了子代理更久，主进程停着不动，子代理卡死都不知道，一直等一直等。
体验不太好。
--【玖】--：
写一份计划，来回审查快一小时
--【拾】--：
规范工作流我觉得最好的还是spec kit，但是spec kit又臭又长而且还是workflow的slash形式没有匹配到新时代的skill模式确实是落后(其实我也不知道新版本spec kit跟没跟上skill）
--【拾壹】--：
在codex 中用起来会费劲 ，可以看看 帖子和帖子内的说法
Codex Subagents 设计的真的很拉垮 开发调优接上文使用codex Subagents初体验 研究了一天 codex 的Subagents，到自己写Skills来适配 多Agent协同，进入到每个子agent中看他们工作，发现都是新开一个终端，终端都会启动mcp，假如你有5个mcp服务，两个agent就是10个mcp在跑。这不就炸了。公司小主机就会立马炸给你看 满屏的node进程，苦哈哈 [PixPin_2026-03-…
--【拾贰】--： superpowers：给 Claude Code 装上工程纪律的 14 条铁律 搞七捻三
Claude Code 重度用户必装：superpowers 插件让 AI 写代码不再「一把梭」 作为 Claude Code 重度用户，我一直有个痛点：AI 写代码太「急」了——拿到需求就开干，不设计、不测试、bug 出了就在表面贴补丁。直到我装了 superpowers 这个插件。 一句话介绍 superpowers 是一套给 Claude Code 的工程纪律框架，14 个 skill 覆…
慢是没救的，gpt，尤其是不带-codex本来就很慢
--【拾叁】--：
在 CODEX 里面用的话，这个有点太重。CODEX 会严格按照 Superpowers 的那一套流程去走，非常笨重，而且非常费 Token。
但在 Claude code 里面，明显就不会那么按部就班了，除非你明确地要求。或者说你在 CODEX 里面用的话，可以考虑把那个 TDD skill这种给删掉
--【拾肆】--：
好像新版本就是这样的了
--【拾伍】--：
不好用。 自我审查会造成幻觉严重。 没啥意义。 打算删掉
--【拾陆】--：
感觉跟代码没区别，特别小的功能一样会这样
--【拾柒】--：
玩superpower的时候发现codex似乎会去主动使用启用的skills，导致小任务也要走一遍流程。而cc只会在提示词提到的时候按需使用，不知道是不是用的姿势有问题？
--【拾捌】--：
可以自己拉下来改造，改造 brainstorming 和 writing-plans 最后的 review，改为询问是否 review 规格/计划，同时将 executing-plans 改为全部 task 执行完再让用户审批，而不是现在的完成一部分就要求审批
--【拾玖】--：
用了这个就是慢
superpowers 工作流 + gpt5.4的模型。 使用下来太慢了，每次对话都要走skills。 就算一个小的功能点实现一套工作流下来也太慢了， 问一下用过的佬是如何使用的。 而且这里我都不确定是模型慢还是 工作流慢。 之前用的openspec 感觉小功能点还行但是在框架设计就显得不行了。 所以换到了 superpowers ，结果体验下了太慢了，很影响效率。
有没有佬给出一下使用经验，比如什么时候用什么模型，或者什么时候使用 superpowers ，什么时候不使用 superpowers 。
网友解答：--【壹】--：
多少代码啊，用了子代理也这么久吗？
--【贰】--：
我觉得还好，之前测试算法 5.2稳定就是慢；用5.4 基本乱写。使用superpowers 后有点回到5.2的感觉，又比5.2快。
--【叁】--：
这几天我也在用。 太慢了。 6个小时还没跑完小任务。 提升实际不大。 让同一个模型审查自己的代码，是伪命题
--【肆】--：
我让它把配置文件中的默认区域改成美国，它又是plan 又是worktrees 结果就是改了en-US
--【伍】--：
这里有一死循环，就是superpowers定义了很多agent身份，然后如果你配置还开启了多agent，那就意味着一个任务你都要跑1-2小时，其实去掉审查和测试，会快一点
--【陆】--：
这几天用codex+gpt5.4+superpower在涉及5个以上文件的改动用下来感觉蛮好的，计划审查雀食挺慢，但是基本上几轮就达到想要的效果。计划做得好，后续返工少啊。
小任务，bug修复，快速迭代，代码审查用claude+glm5直接提需求,复杂点的用plan模式。
两个搭配着用还行吧
--【柒】--：
我还叠加一个 OMO，搞一个小功能都要先 Spec, Plan，然后 worktree 去开发。我的妈呀，一下午过去了。
--【捌】--：
我感觉用了子代理更久，主进程停着不动，子代理卡死都不知道，一直等一直等。
体验不太好。
--【玖】--：
写一份计划，来回审查快一小时
--【拾】--：
规范工作流我觉得最好的还是spec kit，但是spec kit又臭又长而且还是workflow的slash形式没有匹配到新时代的skill模式确实是落后(其实我也不知道新版本spec kit跟没跟上skill）
--【拾壹】--：
在codex 中用起来会费劲 ，可以看看 帖子和帖子内的说法
Codex Subagents 设计的真的很拉垮 开发调优接上文使用codex Subagents初体验 研究了一天 codex 的Subagents，到自己写Skills来适配 多Agent协同，进入到每个子agent中看他们工作，发现都是新开一个终端，终端都会启动mcp，假如你有5个mcp服务，两个agent就是10个mcp在跑。这不就炸了。公司小主机就会立马炸给你看 满屏的node进程，苦哈哈 [PixPin_2026-03-…
--【拾贰】--： superpowers：给 Claude Code 装上工程纪律的 14 条铁律 搞七捻三
Claude Code 重度用户必装：superpowers 插件让 AI 写代码不再「一把梭」 作为 Claude Code 重度用户，我一直有个痛点：AI 写代码太「急」了——拿到需求就开干，不设计、不测试、bug 出了就在表面贴补丁。直到我装了 superpowers 这个插件。 一句话介绍 superpowers 是一套给 Claude Code 的工程纪律框架，14 个 skill 覆…
慢是没救的，gpt，尤其是不带-codex本来就很慢
--【拾叁】--：
在 CODEX 里面用的话，这个有点太重。CODEX 会严格按照 Superpowers 的那一套流程去走，非常笨重，而且非常费 Token。
但在 Claude code 里面，明显就不会那么按部就班了，除非你明确地要求。或者说你在 CODEX 里面用的话，可以考虑把那个 TDD skill这种给删掉
--【拾肆】--：
好像新版本就是这样的了
--【拾伍】--：
不好用。 自我审查会造成幻觉严重。 没啥意义。 打算删掉
--【拾陆】--：
感觉跟代码没区别，特别小的功能一样会这样
--【拾柒】--：
玩superpower的时候发现codex似乎会去主动使用启用的skills，导致小任务也要走一遍流程。而cc只会在提示词提到的时候按需使用，不知道是不是用的姿势有问题？
--【拾捌】--：
可以自己拉下来改造，改造 brainstorming 和 writing-plans 最后的 review，改为询问是否 review 规格/计划，同时将 executing-plans 改为全部 task 执行完再让用户审批，而不是现在的完成一部分就要求审批
--【拾玖】--：
用了这个就是慢