《当下的力量实践版》读书笔记

问题描述：

之前在看当下的力量，实在是看得痛苦，有佬友推荐了一本当下的力量实践手册，更容易看进去。花了一周时间看完了。

网友解答：

---

--【壹】--：

写的真好。

本体我一直理解为是最高存在，不生不灭本来就有的最高存在，就像造化、冥冥之中。你看车辆的观察者比喻感觉非常好，葛吉夫就直接把本体看作是观察者所以写的书都叫《自我观察》。

也不用纠结有用没用，无用之用才是大用。觉察了对自己就是进步，没有足够的智慧转化有时候觉察的时候反而更难，还不如没心没肺的活着，就是悟其实容易，悟后起修才难。

---

--【贰】--：

先说几个绕不开的概念

读这本书之前，有几个词你一定会遇到，先解释一下我理解的意思：

本体（Being）：书里指的是那个"真正的你"，不是你的名字、不是你的工作、不是你的思维。它更像是你存在本身的那股感觉，很难用脑子想明白，但你能感觉到它。

临在（Presence）：就是"在这里"的感觉。不是人在桌子前坐着、心思飘到十年后的那种心不在焉。而是真正感受到"我在这里，现在，此刻"。

痛苦之身（Pain Body）：作者说我们每个人的身体里都存着过往的痛苦记忆——不只是身体上的痛，还包括那些没有被处理掉的负面情绪。它们像个小怪兽，平时安静，但被某些事情触发时就会醒过来，把你吞进去，让你的反应比平时激烈好几倍。

心理时间：不是钟表上的时间。是我们用"过去怎么怎么"和"未来会怎样怎样"来折磨自己的那种心理习惯。比如凌晨三点睡不着，脑子里反复回放白天领导的脸色，同时预演明天开会要怎么解释——那个就是在用心理时间。

心理时间和临在是最容易体会到的，本体在读过这一系列书之后，也能模糊感觉到，痛苦之身暂时还没有深刻理解。

---

读到"我思故我在"时我停了一下

笛卡尔说"我思故我在"，书中说这句话是幻觉的开端。