How can one effectively manage stress in daily life?

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由于原文已经相当精简，以下是对其进行略微调整后的版本：

近期HBR发表了一篇题为《留意团队中的压力》的文章。压力已成为IT行业的普遍现象，从常见的自杀事件、紧张的工作竞争、金融危机到行业压力，种种压力不容忽视。

有本文是因为最近HBR发布有一篇文章： Watch Out for Stress in Your People 。

认知压力

　　毋庸讳言，压力广泛存在于IT行业，屡见不鲜的自杀事件，高密度的人员竞争，金融危机，就业压力。

　　所谓的IT高薪下带来的是高强度的学习成本，时间成本，和对应的技术风险。当然，也有人可以考虑不学习，但是在现在的现实外部条件下，结果显而易见。既然无可避免，不妨主动学习，主动预知现实可能面对的压力情况，做对应的处理，管理异常情况。显然，这从来不是一件容易的事情。对于项目而言，需求往往很难，对于压力而言，对自身压力的认知与评估也如是。

　　假设A，B，C三人一起参加速读比赛，A是上届冠军， B是新秀，C是被主办方拉过来凑数的，只是去抽个人数，混个出场费。显而易见，C将是三人中压力水平最小的，在现实之下，C没有赢取比赛的动机，A 和 B都有赢的主观愿望，因此他们两人都会存在压力。

　　然而，我们都有吃饭、睡觉的主观愿望，但是都不会觉得有压力，因为我们已经现实情况驾轻就熟，但是，如果前一天吃饭如果吃到虫子，也许今天就要考虑考虑这饭里面是不是干净了。这时，在环境变化，对于现实不确定的情况下，压力也会产生。

　　如果我们换一个吃饭的地方，就可以积极的改良吃到虫子的几率，甚至所谓减到0。然而，如果公司规定只能在一个地方吃饭，而你讨厌虫子而且无法改变现状，压力可能升级到慌张。