社恐严重怎么办

问题描述：

27岁了，社恐严重，除了家人没有办法和别人正常交流，不爱出门，恐惧社交，经常被亲戚指指点点的然后就更害怕了，已婚已育，除了老公孩子，还有自己的父母妹妹，其他人完全没有办法正常交流，见到人就紧张，大脑一片空白，如果有不可以推掉的人要见就会提前开始焦虑，内耗。不知道这是怎么回事。

网友解答：

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--【壹】--：

我就是不爱社交的，无所谓，每天只需要取悦自己，很爽。

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--【贰】--：

如果不跟别人交流也不影响你生活的话，那就不用去在意其他人

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--【叁】--：

你都已婚已育了，还是女人，你就老实待着吧，社恐点好，社牛的指不定说你什么作风问题呢。

在家里搞好卫生，做好饭，就ok了，我就想要个社恐的媳妇，以后照着你这样的找好了。

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--【肆】--：

是不影响我自己，一个人待着不出门 我觉得很舒服，就是总有亲戚指指点点，然后我家里人就会一直说我，让我一直内耗焦虑。

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--【伍】--：

打电话可以吗？

可以先试试打一些客服类电话，总之先和别人沟通起来。

如果电话也紧张，那就先试试文字。网购平台客服都可以。

之后再从电话到亲戚邻居，再试着一个人买菜购物(最开始建议家人在身边跟着)。

这样应该会好很多

不过，宅着也挺好，怎么舒服怎么来。