社恐严重怎么办
- 内容介绍
- 文章标签
- 相关推荐
27岁了，社恐严重，除了家人没有办法和别人正常交流，不爱出门，恐惧社交，经常被亲戚指指点点的然后就更害怕了，已婚已育，除了老公孩子，还有自己的父母妹妹，其他人完全没有办法正常交流，见到人就紧张，大脑一片空白，如果有不可以推掉的人要见就会提前开始焦虑，内耗。不知道这是怎么回事。
网友解答：--【壹】--：
我就是不爱社交的，无所谓，每天只需要取悦自己，很爽。
--【贰】--：
如果不跟别人交流也不影响你生活的话，那就不用去在意其他人
--【叁】--：
你都已婚已育了，还是女人，你就老实待着吧，社恐点好，社牛的指不定说你什么作风问题呢。
在家里搞好卫生，做好饭，就ok了，我就想要个社恐的媳妇，以后照着你这样的找好了。
--【肆】--：
是不影响我自己，一个人待着不出门 我觉得很舒服，就是总有亲戚指指点点，然后我家里人就会一直说我，让我一直内耗焦虑。
--【伍】--：
打电话可以吗？
可以先试试打一些客服类电话，总之先和别人沟通起来。
如果电话也紧张，那就先试试文字。网购平台客服都可以。
之后再从电话到亲戚邻居，再试着一个人买菜购物(最开始建议家人在身边跟着)。
这样应该会好很多
不过，宅着也挺好，怎么舒服怎么来。
只是克服社恐后可以自主选择了，起码不能丢掉社交功能吧？
--【陆】--：
不愿意吃药的话可以试试心理咨询 想要起效快找cbt就是学起来烦 动力学/精神分析比较深刻但是很慢基本都是长程
--【柒】--：
这世界那么大，有人喜欢自己就有人讨厌自己，在意不喜欢自己的人的想法是为难自己，在意喜欢自己或者自己喜欢的人就够了，别人为难你是为了开心，你为难自己只会让别人得逞
--【捌】--：
任何人对未知的事物都有恐惧，只要是人都有这样的状态，对没有发生的事情尤其是重要的事情就会乱想焦虑内耗，当然我也是，很多人都有社恐，只是一些人会自我调节而已，比如我，家里请客，我提前一个月知道了，我睡觉又很晚，作息时间都是中午才起床，导致焦虑睡觉的事情，每次半夜想到这个事情就焦虑，然后怕这个怕那个瞻前顾后，当经历了之后，我就会安慰自己“你看这也没啥，就这样就把这个事情弄完了还完成了，也就那样嘛，也没有想象中的那么复杂和累”，同时现在心里遇见事情焦虑烦躁内耗就会对自己说“这个世界，就是一个巨大的草台班子，很多东西没有想象的那么复杂”，“计算机上的任何东西任何系统，再牛逼也是人开发的，别人行，你也行”，“只要是人，那也是要吃饭拉屎睡觉，我也是人，我也不差什么，为什么我要怕，“很多人不懂装懂，要相信自己，自己很牛逼，真的假的一顿乱吹，他还觉得你牛逼，很多人把不懂认知为很厉害的东西”
--【玖】--：
说实话。。。这玩意吃药真的好使吗。。。我有时候都觉得自己是个神经病。。但是看上去正常
--【拾】--：
真的这么严重的话去精神科填量表测一下吧 该吃药吃药 社交焦虑和asd治疗方向很不同
--【拾壹】--：
也许困住自己的是维护他人对自己的印象
--【拾贰】--：
网恋，17岁，21岁结婚 现在27了。
--【拾叁】--：
衷心建议去三甲医院心理科看一下（没有说觉得你有疾病的意思，只是既然社恐已经让咱们如此困扰了，要不要试着寻求一下专业人士的帮助呐），如果是大脑器质性的问题 你靠自己反思 别人开导 家人支持 都没有用，只能吃药治本，哪怕心理咨询也需要药物辅助，我吃了一个多月药焦虑症就缓解很多了；如果只是单纯的情绪问题，咱们也能放下心来
--【拾肆】--：
强行改变自己也很难，那你可以去找工作，接触的人多了就习惯了。
--【拾伍】--：
你怎么认识你老公的
--【拾陆】--：
其实不影响日常生活，没有必要太在意这些。影响日常生活，其实可以在和别人交流前给自己打气，鼓励自己不要太在意别人眼光，交流结束其实会有一种很轻松的感觉，然后觉得这件事情没有什么大不了的
--【拾柒】--：
我觉得一个人是对的
--【拾捌】--：
我跟你一样社恐，宅不爱出门，距离上次出门还是上次， 但是我跟你不一样，有人指指点点我就怼他，管你这那的，我爱咋活咋活爱咋玩咋玩，见到人也还行，该咋咋。不过也跟你后面的那个焦虑内耗，也有，就是一个人待习惯了，就很··嗯，我也不知道咋说。。。
看了一眼发现你是个妹妹崽！！！
--【拾玖】--：
真好使 我以前我觉得心病怎么能靠药医呢 但吃完之后困扰了我六七年的心理问题都一个一个慢慢愈合了
27岁了，社恐严重，除了家人没有办法和别人正常交流，不爱出门，恐惧社交，经常被亲戚指指点点的然后就更害怕了，已婚已育，除了老公孩子，还有自己的父母妹妹，其他人完全没有办法正常交流，见到人就紧张，大脑一片空白，如果有不可以推掉的人要见就会提前开始焦虑，内耗。不知道这是怎么回事。
网友解答：--【壹】--：
我就是不爱社交的，无所谓，每天只需要取悦自己，很爽。
--【贰】--：
如果不跟别人交流也不影响你生活的话，那就不用去在意其他人
--【叁】--：
你都已婚已育了，还是女人，你就老实待着吧，社恐点好，社牛的指不定说你什么作风问题呢。
在家里搞好卫生，做好饭，就ok了，我就想要个社恐的媳妇，以后照着你这样的找好了。
--【肆】--：
是不影响我自己，一个人待着不出门 我觉得很舒服，就是总有亲戚指指点点，然后我家里人就会一直说我，让我一直内耗焦虑。
--【伍】--：
打电话可以吗？
可以先试试打一些客服类电话，总之先和别人沟通起来。
如果电话也紧张，那就先试试文字。网购平台客服都可以。
之后再从电话到亲戚邻居，再试着一个人买菜购物(最开始建议家人在身边跟着)。
这样应该会好很多
不过，宅着也挺好，怎么舒服怎么来。
只是克服社恐后可以自主选择了，起码不能丢掉社交功能吧？
--【陆】--：
不愿意吃药的话可以试试心理咨询 想要起效快找cbt就是学起来烦 动力学/精神分析比较深刻但是很慢基本都是长程
--【柒】--：
这世界那么大，有人喜欢自己就有人讨厌自己，在意不喜欢自己的人的想法是为难自己，在意喜欢自己或者自己喜欢的人就够了，别人为难你是为了开心，你为难自己只会让别人得逞
--【捌】--：
任何人对未知的事物都有恐惧，只要是人都有这样的状态，对没有发生的事情尤其是重要的事情就会乱想焦虑内耗，当然我也是，很多人都有社恐，只是一些人会自我调节而已，比如我，家里请客，我提前一个月知道了，我睡觉又很晚，作息时间都是中午才起床，导致焦虑睡觉的事情，每次半夜想到这个事情就焦虑，然后怕这个怕那个瞻前顾后，当经历了之后，我就会安慰自己“你看这也没啥，就这样就把这个事情弄完了还完成了，也就那样嘛，也没有想象中的那么复杂和累”，同时现在心里遇见事情焦虑烦躁内耗就会对自己说“这个世界，就是一个巨大的草台班子，很多东西没有想象的那么复杂”，“计算机上的任何东西任何系统，再牛逼也是人开发的，别人行，你也行”，“只要是人，那也是要吃饭拉屎睡觉，我也是人，我也不差什么，为什么我要怕，“很多人不懂装懂，要相信自己，自己很牛逼，真的假的一顿乱吹，他还觉得你牛逼，很多人把不懂认知为很厉害的东西”
--【玖】--：
说实话。。。这玩意吃药真的好使吗。。。我有时候都觉得自己是个神经病。。但是看上去正常
--【拾】--：
真的这么严重的话去精神科填量表测一下吧 该吃药吃药 社交焦虑和asd治疗方向很不同
--【拾壹】--：
也许困住自己的是维护他人对自己的印象
--【拾贰】--：
网恋，17岁，21岁结婚 现在27了。
--【拾叁】--：
衷心建议去三甲医院心理科看一下（没有说觉得你有疾病的意思，只是既然社恐已经让咱们如此困扰了，要不要试着寻求一下专业人士的帮助呐），如果是大脑器质性的问题 你靠自己反思 别人开导 家人支持 都没有用，只能吃药治本，哪怕心理咨询也需要药物辅助，我吃了一个多月药焦虑症就缓解很多了；如果只是单纯的情绪问题，咱们也能放下心来
--【拾肆】--：
强行改变自己也很难，那你可以去找工作，接触的人多了就习惯了。
--【拾伍】--：
你怎么认识你老公的
--【拾陆】--：
其实不影响日常生活，没有必要太在意这些。影响日常生活，其实可以在和别人交流前给自己打气，鼓励自己不要太在意别人眼光，交流结束其实会有一种很轻松的感觉，然后觉得这件事情没有什么大不了的
--【拾柒】--：
我觉得一个人是对的
--【拾捌】--：
我跟你一样社恐，宅不爱出门，距离上次出门还是上次， 但是我跟你不一样，有人指指点点我就怼他，管你这那的，我爱咋活咋活爱咋玩咋玩，见到人也还行，该咋咋。不过也跟你后面的那个焦虑内耗，也有，就是一个人待习惯了，就很··嗯，我也不知道咋说。。。
看了一眼发现你是个妹妹崽！！！
--【拾玖】--：
真好使 我以前我觉得心病怎么能靠药医呢 但吃完之后困扰了我六七年的心理问题都一个一个慢慢愈合了