少熬点夜 少通点宵吧 佬友们

问题描述：

上周五的时候得到噩耗 我的堂兄 也就是我爸爸的哥哥的儿子 糖尿病了 然后我爸爸和他兄弟都有糖尿病 还有我奶奶

然后周六的时候预约 周日的时候门诊 医生叫我找个时间 早上八点空腹抽血测一下

然后刚好今天没早八

于是就去测了

十点的时候收到报告了 ，直接手机就能看

至于报告本身就不发出来，反正结果就是经典肝微损加尿酸高

还有个空腹胰岛素的报告还没出

寒假那会儿每天都是四五六七点睡觉 平常上课也是两点之后睡 现在想想有点后怕了

因为对大家来说 可能只需要调理

对我来说，这就有可能是我糖尿病的诱因

我不能再抱有侥幸心理了，不能等到一切都无法挽回了再追悔莫及

反正我要开始每日健康生活了 ，大家共勉吧

网友解答：

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--【壹】--：

糖尿病跟熬夜通宵有直接关联性吗？
主要原因不应该是遗传诱因＋饮食不节制所造成吗

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--【贰】--：

调节饮食习惯，多吃纯麦片、粗粮，淀粉含量高的食物少吃，晚上7点后别进食，作息要规律，每周90分钟运动（有氧），可以慢跑。

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--【叁】--：

糖尿病跟熬夜关系不是特别大，主要还是饮食，以后逐渐把精致碳水换成复合碳水

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--【肆】--：

糖尿病二型的确是遗传的，佬友切勿大意！另外，日常饮食，先吃蔬菜后吃碳水，血糖波动会比先碳水后蔬菜小得多；除了水果不要多吃以外，有些蔬菜，比如圣女果、大辣椒、黏玉米，也要少吃，果蔬汁、稀饭也是升糖高手，所有糊化的食物，都要小心。

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--【伍】--：

建议除了调整作息，饮食也要控制升糖指数，定期复查监测

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--【陆】--：

关联不大但是出这么个事情肯定会被吓到，健康作息避免还有什么问题找上来

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--【柒】--：

佬多注意身体吧，你这个可能有家族遗传的趋势，也许是某个基因点位。