我把小米体脂秤数据丢给GPT，生成一套定制化的健身指导效果图（健身大佬们轻喷）
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本帖使用社区开源推广，符合推广要求。我申明并遵循社区要求的以下内容：
- 我的帖子已经打上 开源推广 标签： 是
- 我的开源项目完整开源，无未开源部分： 是
- 我的开源项目已链接认可 LINUX DO 社区： 是
- 我帖子内的项目介绍，AI生成、润色内容部分已截图发出： 是
- 以上选择我承诺是永久有效的，接受社区和佬友监督： 是
以下为项目介绍正文内容，AI生成、润色内容已使用截图方式发出
hhh，又搞了个没啥用的skill
折腾了个定制化生成健身指导效果图的skill，健身大佬们求轻喷，效果如下：
image1764×2362 880 KB
起因是，家里一直有一个小米体脂秤，但我其实也是偶尔一周才上去称一下。
这几天上秤的时候，看到 App 里有这么多数据：体重、BMI、体脂率、肌肉量、骨量、基础代谢、内脏脂肪、身体年龄……
突然灵机一动
我就想，能不能把这些数据交给 AI，让它帮我分析一下自己的身体情况，顺便给一些改善建议？
这件事相信大家每年体检的时候都做过。
但我还想再进一步：让它根据我的身体数据，给出一个最适合我自己的健身规划的同时，再生成一些健身动作指导图。
因为我还是个健身小白，很多动作不规范、不标准，有时候连名词都不太懂。
正好最近 GPT-image-2 这么出名、也好用，我在想能不能直接生成具体的健身动作指导效果图呢？
我的想法很简单：
- 先让 AI 根据体脂秤数据生成训练规划
- 再把每天的训练内容整理成图片提示词
- 让图片模型生成每天的动作分解图
- 在图里标出动作重点和注意事项
image1672×941 146 KB
简单折腾了一个多小时，效果就出来了，大伙儿看看感觉如何，有无参考价值，健身大佬们轻喷。
初步效果出来后，我还进一步优化并且做成了一个skill，根据每个人不同的训练目标、训练经验、器械条件、每天可用时间、伤病限制等信息，个性化生成训练规划和指导效果图。
GitHub - vigorX777/health-plan: health-plan skill for staged health analysis, fitness planning, and daily training image generation · GitHub
后续我也想进一步丰富，把它接到视频生成模型里，让它生成动态效果。
没事，先有后优，一点点来…
PixPin2026-04-2822-45-251920×1691 519 KB
网友解答：--【壹】--：
我也完全不會，不過生出來的圖片看上好就不錯
--【贰】--：
哈哈哈其实有些图也不行，你看day2，俯卧撑都飞起来了哈哈哈
--【叁】--：
啊佬u
急需这个项目来减肥
我今年要减40斤
--【肆】--：
感覺有點利害，前來支持一下。
每天的訓練計劃是跟據給它的數據把整個計劃做出來的？
--【伍】--：
我是想着，关键是起到一个扫盲的作用，让你知道每个动作的术语是什么
--【陆】--：
這是因為他的胸大肌已經練起來了，才有這個效果。
--【柒】--：
說的也是，小白沒識知，也不知道哪個身體部位叫什麼名字，及知道動作可訓練到哪個身體部位，也是不錯。
--【捌】--：
哈哈是呀，自己作为健身小白看图片参考一下
--【玖】--：
哈哈哈，那光靠这个可不行，我这也就图一乐，还是得制定比较严谨的计划才行
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hhh，又搞了个没啥用的skill
折腾了个定制化生成健身指导效果图的skill，健身大佬们求轻喷，效果如下：
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起因是，家里一直有一个小米体脂秤，但我其实也是偶尔一周才上去称一下。
这几天上秤的时候，看到 App 里有这么多数据：体重、BMI、体脂率、肌肉量、骨量、基础代谢、内脏脂肪、身体年龄……
突然灵机一动
我就想，能不能把这些数据交给 AI，让它帮我分析一下自己的身体情况，顺便给一些改善建议？
这件事相信大家每年体检的时候都做过。
但我还想再进一步：让它根据我的身体数据，给出一个最适合我自己的健身规划的同时，再生成一些健身动作指导图。
因为我还是个健身小白，很多动作不规范、不标准，有时候连名词都不太懂。
正好最近 GPT-image-2 这么出名、也好用，我在想能不能直接生成具体的健身动作指导效果图呢？
我的想法很简单：
- 先让 AI 根据体脂秤数据生成训练规划
- 再把每天的训练内容整理成图片提示词
- 让图片模型生成每天的动作分解图
- 在图里标出动作重点和注意事项
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简单折腾了一个多小时，效果就出来了，大伙儿看看感觉如何，有无参考价值，健身大佬们轻喷。
初步效果出来后，我还进一步优化并且做成了一个skill，根据每个人不同的训练目标、训练经验、器械条件、每天可用时间、伤病限制等信息，个性化生成训练规划和指导效果图。
GitHub - vigorX777/health-plan: health-plan skill for staged health analysis, fitness planning, and daily training image generation · GitHub
后续我也想进一步丰富，把它接到视频生成模型里，让它生成动态效果。
没事，先有后优，一点点来…
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网友解答：--【壹】--：
我也完全不會，不過生出來的圖片看上好就不錯
--【贰】--：
哈哈哈其实有些图也不行，你看day2，俯卧撑都飞起来了哈哈哈
--【叁】--：
啊佬u
急需这个项目来减肥
我今年要减40斤
--【肆】--：
感覺有點利害，前來支持一下。
每天的訓練計劃是跟據給它的數據把整個計劃做出來的？
--【伍】--：
我是想着，关键是起到一个扫盲的作用，让你知道每个动作的术语是什么
--【陆】--：
這是因為他的胸大肌已經練起來了，才有這個效果。
--【柒】--：
說的也是，小白沒識知，也不知道哪個身體部位叫什麼名字，及知道動作可訓練到哪個身體部位，也是不錯。
--【捌】--：
哈哈是呀，自己作为健身小白看图片参考一下
--【玖】--：
哈哈哈，那光靠这个可不行，我这也就图一乐，还是得制定比较严谨的计划才行