求助 佬友 焦虑强迫症怎么办呀

问题描述：

最近老想的多 比如 上班有没有关门 反复回来确认，骑车有没有撞人之类的

网友解答：

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--【壹】--：

压力比较大，内心比较脆弱，找点自己喜欢做的事情做做缓解下，实在不知道干啥就花钱，，，

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--【贰】--：

我感觉也有点焦虑，可以先调整一下作息，保证睡眠，趁着假期好好休息一下，找点个人爱好，我最近开始看高达模型的视频，买了一个hg水晶魔女，昨天拼了一半，今天继续

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--【叁】--：

是的 但是和那个忍不住乱想脑子做斗争是真难受

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--【肆】--：

冥想、静心、断念。人能常清净，天地悉皆归。找个安静的地方，隔绝人和事，让自己清净下来

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--【伍】--：

佬友好，我在24年3月确诊中度焦虑抑郁症，之后持续恶化，25年底逐渐好转。
我的经验是，先看环境是否影响你，比如不好的人，不好的事。要下决心远离他们，斩断连接，哪怕付出相当代价。至少焦虑抑郁的代价远比他们大。
然后看自己是否也内化了一些不好的东西，比如内耗思维，讨好型人格等。看点东西给自己洗洗脑，比如讨伐型人格，哪怕变成精致利己都比焦虑抑郁要好。
最后，多补充一点K2D3和甘氨酸镁，我吃完之后完全不一样了，非常平静，睡得也好些。这个维生素牌子我就不推荐了，但千万别买太便宜的。

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--【陆】--： 商刘祥:

佬，向死而生，我忘记在哪看到的这句话了。而且死亡也并不是我们所掌控的，做好当下的事情，实在焦虑出去放松放松，运动运动

佬，向死而生，我忘记在哪看到的这句话了。