如何让VSCode彻底停发右下角升级推荐弹窗？

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同时关闭三类机制：

关掉 VSCode 主程序自动更新（update.mode）

右下角“有新版本可用”提示，根源是 update.mode 没设对。设为 "manual" 仍会下载并弹窗；必须设为 "none" 才真正禁用。

• 打开设置（Ctrl + , 或 Cmd + ,），搜索 update mode，选 none
• Windows 用户额外取消勾选 Update: Enable Windows Background Updates，否则 update.exe 进程可能绕过设置偷偷联网
• 改完不用重启即生效，但建议立刻点「帮助 → 检查更新」验证：应显示“当前已是最新版本”，且无气泡
• 别信 GUI 设置界面的“已保存”提示——某些大版本升级后，settings.json 会被重写，"update.mode": "none" 可能被悄悄删掉

停掉插件自动检查和静默安装（extensions.autoCheckUpdates + extensions.autoUpdate）

插件更新和主程序更新完全独立。即使主程序不更新，Python、Prettier 等插件仍会在后台轮询、下载、覆盖安装，导致功能异常或语言服务器卡在“正在更新…”转圈。