对“送髋”的一点点理解，希望是对的😆

问题描述：

作为一名有理想的跑步佬，大多应该都知道“送髋”这个神技吧，以前都看过很多关于教如何送髋的文章，我也很仰慕这种神技，练了很久奈何总不得其法 ，

送髋送髋，“送”，一般来说理解就是“往前推”吧，

但今晚的这种感觉让我理解到，可能“送”是“往后推”的意思，

比如，如果右脚是后脚，

那右髋应该是往后推，

然后利用后脚蹬地的反作用力将整个髋往前推，

打个比如，髋沿中点水平摆动，那右髋往后了，左髋自然是往前的，然后又自然地带动左腿跨得更远，步幅顺理成章的增大

形象点就是“扭屁股”，右边PP往后扭的时候左边PP肯定自然的往前扭，

右边PP推右脚，左边PP推左脚

哈哈，是在今晚再跑到中段的时候有感觉的，

就是突然间有一种“很正确”的感觉油然而生：屁股随着步频有韵律地在左右摆动 ，浑然天成， 像是身体在告诉你：“很棒，你做对了”。（就是不知道在别人眼里看起来会不会很变态）

看了下手表心率在上升，但整个体感很轻松，步幅轻松突破1m，

以前步幅稳定大概在92吧，往前推个两三cm，付出好几十的心率为代价，

或许我的资质是中等偏下愚钝，可能教程已经说明得很详细了，只是我理解不了，只能靠身体一遍一遍的去刷经验，

嗯嗯，今晚很爽！畅快淋漓！

网友解答：

---

--【壹】--：

作为一名有理想的跑步佬，大多应该都知道“送髋”这个神技吧，以前都看过很多关于教如何送髋的文章，我也很仰慕这种神技，练了很久奈何总不得其法 ，

送髋送髋，“送”，一般来说理解就是“往前推”吧，

但今晚的这种感觉让我理解到，可能“送”是“往后推”的意思，

比如，如果右脚是后脚，

那右髋应该是往后推，

然后利用后脚蹬地的反作用力将整个髋往前推，

打个比如，髋沿中点水平摆动，那右髋往后了，左髋自然是往前的，然后又自然地带动左腿跨得更远，步幅顺理成章的增大

形象点就是“扭屁股”，右边PP往后扭的时候左边PP肯定自然的往前扭，

右边PP推右脚，左边PP推左脚

哈哈，是在今晚再跑到中段的时候有感觉的，

就是突然间有一种“很正确”的感觉油然而生：屁股随着步频有韵律地在左右摆动 ，浑然天成， 像是身体在告诉你：“很棒，你做对了”。（就是不知道在别人眼里看起来会不会很变态）

看了下手表心率在上升，但整个体感很轻松，步幅轻松突破1m，

以前步幅稳定大概在92吧，往前推个两三cm，付出好几十的心率为代价，

或许我的资质是中等偏下愚钝，可能教程已经说明得很详细了，只是我理解不了，只能靠身体一遍一遍的去刷经验，

嗯嗯，今晚很爽！畅快淋漓！