断崖式戒烟第三天，还能守住么

问题描述：

断崖式戒烟第三天，昨天出现了腹泻，失眠症状，今天晚上特别犯困，不知道明天还能守住不

网友解答：

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--【壹】--：

加油，能坚持还是坚持，一般这几天就是最难受的

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--【贰】--：

这不得行啊，万一烟戒了，辣条又上瘾了咋办，哈哈，

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--【叁】--：

坚持住可以的，想抽烟的时候做点别的，另外可以买点瓜子口香糖之类的

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--【肆】--：

加油 扛过去就好了，一周之后就没那么难受了，扛不住就吃辣条。

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--【伍】--：

我是通过吃戒烟糖戒掉的, 那糖含尼古丁,可以替代抽烟.首先见效的是把习惯性手势戒了, 刚开始我还试着变吃糖边抽烟, 最直接的感觉就烟没有味道, 没有过肺那种快感了, 从此我深信这糖能顶瘾,能戒. 吃了一段时候之后,换成了更低尼古丁含量的戒烟糖. 慢慢把手瘾戒换成了口香糖瘾. 最后当彻底没有了烟瘾以后换成了口香糖, 过了一个多月口香糖戒掉, 完美. 如果实在难受可以试试我这无痛方法, 最后祝你成功. 身体健康的感觉真好!

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--【陆】--：

加油，戒烟几个很关键的地方，就是要先破掉自己烟瘾最大的几个场景（饭后、工作、喝酒、打游戏等等）
如果条件允许，可以更换一下生活节奏，比如拿铁，跑步锻炼等等。
我戒烟的时候有有一句名言：烟那么难抽的东西，你都能坚持不懈的每天都抽一口。那别的好习惯，你要是能坚持下来，干啥不行。
戒烟4年，我现在闻到烟味都恶心，我也不明白为啥当时能抽那么久（十几年烟龄）

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--【柒】--：

循序渐进，方法值得借鉴，我是前后反复多次了，七天能熬过去，我感觉问题就不大了，最担心的是可能去医院的次数反而多了。疫情戒烟一年，经常头晕眼花，失眠，肝不好，复抽了一年多，反而身体很好，搞不懂

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--【捌】--：

加油，熬过去这几天就好了，所谓戒烟戒的不是烟瘾而是习惯，为什么越是抽烟年头越久的人越难戒，因为习惯根深蒂固了，当明白这句话的含义就可以戒烟了

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--【玖】--：

加油，可以尝试做一些其他事情、非抽烟的平替。刚开始几天一般就是最难的了

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--【拾】--：

我就下定决心一次, 慢慢戒就戒掉了.加油!有时候逼得太紧反弹也会很厉害的,就我个人经验就是循序渐进式身体比较能接受, 毕竟少说至少也20年烟龄了. 有时候时间长一点没抽,也是要连续2根才能解决的问题, 你懂的.

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--【拾壹】--：

差不多，十几年烟龄，我疫情的时候也戒了一年，那时候是因为中招后痛的根本就不想抽了，自然就戒了，这次是真的有点难熬

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--【拾贰】--：

一定可以的，今天早点睡，明天就是戒烟第四天，加油！

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--【拾叁】--：

你这个是戒断反应，可以找些替代品，我之前是和特别浓的茶叶，一短时间就好了

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--【拾肆】--：

我没有什么烟瘾，但也抽快十年了，去年戒了六七个月，过年放松了下又抽起来了。上周就减量到只抽了一包。这周就4天没抽了。也没啥戒断反应。

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--【拾伍】--：

是的，现在一天吃好几包辣条了，有点上火了，而且不怎么想吃饭，就想吃小零食